Se você deseja saber qual água escolher, conhecendo aquele que mais se adapta ao seu bem-estar, aqui estão alguns detalhes importantes a serem considerados. Embora muitos se perguntem sobre a existência de água biológica, cabe ressaltar que não existe uma definição formal nesse sentido. As águas minerais disponíveis nas lojas orgânicas representam algumas das opções mais saudáveis do mercado. Provenientes de fontes não contaminadas e engarrafadas sem recurso a tratamentos químicos, estas águas mantêm a sua pureza natural.
Qual água escolher entre os vários minerais
Mas como escolher entre as diversas opções disponíveis? Aqui estão alguns pontos a serem considerados:
Resíduo fixo: Este valor indica a quantidade de sais presentes na água. É preferível um resíduo fixo baixo, pois uma concentração elevada pode sobrecarregar o sistema metabólico.
Nível de sódio: O excesso de sódio pode causar retenção de água, por isso é aconselhável optar por águas com baixo teor de sódio.
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Índice de dureza: A dureza da água depende da presença de sais cálcio e magnésio. Água com baixo índice de dureza é preferível para evitar problemas renais e hepáticos.
Conteúdo de nitrato: Embora os nitratos possam ocorrer naturalmente, é importante controlar os seus níveis, pois o excesso pode ser prejudicial à saúde.
Alguns conselhos
Ao escolher uma água mineral natural, é importante considerar a sua mineralização. As águas minimamente mineralizadas são leves e ideais para estimular a diurese, enquanto as ricas em sais minerais são úteis para reabastecer fluidos e nutrientes perdidos durante a atividade física.
Quanto às águas com gás, é aconselhável optar por aquelas naturalmente efervescente, evitando aqueles com dióxido de carbono adicionado quimicamente.
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Por fim, ao ler o rótulo de uma água mineral, não deixe de verificar o local de origem, o resíduo fixo, pH, teor de sódio e nitrato. Essas informações o ajudarão a fazer a melhor escolha para sua saúde.
Lembre-se de que beber bastante água todos os dias é essencial para bem-estar do seu corpo. Siga as orientações e certifique-se de escolher a água que melhor se adapta às suas necessidades e preferências.