Qual água mineral escolher: conselhos para uma alimentação saudável e balanceada

Se você deseja saber qual água escolher, conhecendo aquele que mais se adapta ao seu bem-estar, aqui estão alguns detalhes importantes a serem considerados. Embora muitos se perguntem sobre a existência de água biológica, cabe ressaltar que não existe uma definição formal nesse sentido. As águas minerais disponíveis nas lojas orgânicas representam algumas das opções mais saudáveis ​​do mercado. Provenientes de fontes não contaminadas e engarrafadas sem recurso a tratamentos químicos, estas águas mantêm a sua pureza natural.

Qual água escolher entre os vários minerais

Mas como escolher entre as diversas opções disponíveis? Aqui estão alguns pontos a serem considerados:

Resíduo fixo: Este valor indica a quantidade de sais presentes na água. É preferível um resíduo fixo baixo, pois uma concentração elevada pode sobrecarregar o sistema metabólico.

Nível de sódio: O excesso de sódio pode causar retenção de água, por isso é aconselhável optar por águas com baixo teor de sódio.

Veja também:

Índice de dureza: A dureza da água depende da presença de sais cálcio e magnésio. Água com baixo índice de dureza é preferível para evitar problemas renais e hepáticos.

Conteúdo de nitrato: Embora os nitratos possam ocorrer naturalmente, é importante controlar os seus níveis, pois o excesso pode ser prejudicial à saúde.

Alguns conselhos

Ao escolher uma água mineral natural, é importante considerar a sua mineralização. As águas minimamente mineralizadas são leves e ideais para estimular a diurese, enquanto as ricas em sais minerais são úteis para reabastecer fluidos e nutrientes perdidos durante a atividade física.

Quanto às águas com gás, é aconselhável optar por aquelas naturalmente efervescente, evitando aqueles com dióxido de carbono adicionado quimicamente.

Veja também:

Por fim, ao ler o rótulo de uma água mineral, não deixe de verificar o local de origem, o resíduo fixo, pH, teor de sódio e nitrato. Essas informações o ajudarão a fazer a melhor escolha para sua saúde.

Lembre-se de que beber bastante água todos os dias é essencial para bem-estar do seu corpo. Siga as orientações e certifique-se de escolher a água que melhor se adapta às suas necessidades e preferências.