Aqui estamos! Depois de um ano, aqui estamos nós novamente na época mais mágica do ano: o da gordura saturada. Sim porque Natal não é apenas um tempo para a família, compras, uma lareira acesa e uma árvore com luzes estroboscópicas. As férias de natal são, acima de tudo, a melhor forma de aumentar significativamente a massa corporal. Mas tudo isso pode ser evitado? Oferecemos-lhe um rápido e inútil subir como sobreviver nestes dias glutões.
Primeiro ponto: preparação para as férias de Natal
Bem, como um conhecido comercial de pasta de dente sugere há séculos Prevenção é melhor que a cura! Na verdade, a primeira fase consiste em preparar nosso corpo para os quilos de açúcares processados que ingeriremos a partir da segunda quinzena de dezembro. Se você conseguiu ler a última frase sem perder o fôlego, está no caminho certo. Se você já está ofegante, ainda pode consertar. Gostar? De acordo com os especialistas alimentos fervidos e sem sal eles são os mais saudáveis. Então, vamos pegar tudo e colocar para ferver. Quer se trate de carne, vegetais, panetone, biscoitos de gengibre ou unhas: batemos tudo em água a ferver. Então vamos oferecer a alguém. Não temos que comer nada, apenas água da torneira. Isso por pelo menos 40 dias.
Segunda fase: romper relações com amigos e parentes
Durante o processo de descarte e integração de elementos úteis para o alcance da finalidade (jejum), também é necessário iluminar a presença de amigos e parentes. Isso porque, durante as férias de Natal, eles serão os primeiros vil tentadores de nossa linha. Muitos deles irão doar para nós iguarias de toda a Itália só porque não sabiam o que mais dar. Gesto cruel, mas você pode limitá-lo, enviando-os para aquele país, como em Lapland, antes da chegada do Papai Noel. Assim ficaremos sem qualquer cesto cheio de produtos típicos como salame, queijos envelhecidos, bolachas, panetone, nougat, mustaccioli, chocolates ... Ok, vamos nos acalmar!
Terceira etapa: integração com atividade física
De acordo com estudos recentes logo após as piadas e filmes de Leslie Nielsena palavra atividade física é o que mais causa risos no ser humano médio. No entanto, se quisermos sobreviver a essas férias de Natal, precisamos colocar uma mão na nossa consciência, um par de tênis de corrida e comece a correr. Quantos? assim. Isso deve ser feito que o metabolismo comece a queimar como um reator termonuclear. Então, eu diria que comece com algumas voltas na A1. Então talvez possamos comer uma fatia de panetone sem frutas cristalizadas.
Quarto mandamento: ignore para sobreviver
Isso é difícil. Um dos melhores remédios para evitar sentar em frente a mesas cheias é não participe dela. Os conhecidos não perderão a oportunidade de nos convidar para almoços e jantares com duzentos pratos (especialmente no sul) A única maneira é ignorar tudo isso: vamos fingir ser budistas, em férias ou mortos. Evitamos sair quando a data do calendário está vermelha e desligamos a TV e o PC até XNUMX de janeiro.
Quinto cuidado: como remediar em caso de erros
Apesar de todos os cuidados tomados, acabamos almoçando com nossa tia do campo? Não há problema. A profissão médica sugere, nestes casos, de coma devagar. Nós mastigamos na mesma velocidade que o Placa euro-asiática, vindo a mutilar cada um átomo da nossa mordida. Isso queimará calorias e tornará a refeição altamente digerível. Também seremos odiados pelos outros comensais que não se atreverão mais a nos enviar convites. Dois pássaros com uma pedra. Boas festas!
