Um estudo recente publicado pela University College London está causando muita discussão. O bem-estar mental varia significativamente ao longo do dia, com um pico de felicidade ocorrendo nas primeiras horas da manhã. manhã e uma redução gradual até o notte.
Pesquisadores examinaram dados de mais de 50.000 pessoas no Reino Unido e descobriram que os níveis de felicidade são mais altos entre 9h e 12h e mais baixos por volta da meia-noite. Esse padrão parece refletir ritmos biológicos naturais, ligados ao nosso relógio interno, mas fatores sociais e comportamentais também influenciam esse ciclo.
Os dias mais felizes da semana
Surpresa, não existe sábado entre os dias mais felizes. De acordo com a pesquisa, são eles: segunda, terça e sexta-feira, enquanto o domingo parece ser o período da semana em que as pessoas, em média, atingem os níveis mais baixos de felicidade e bem-estar mental.
Sensação de bem-estar: os fatores
Pesquisas revelaram que nossa percepção de bem-estar é influenciada por múltiplos fatores, como sono, nutrição, atividade física e a qualidade das interações sociais. No entanto, o que está claro é que a hora do dia desempenha um papel crucial na modulação do nosso humor. Picos matinais de felicidade podem estar ligados ao aumento de energia e otimismo no início do dia, enquanto quedas noturnas podem ser causadas pelo cansaço acumulado.
Obviamente, se trata de dados subjetivos, essas oscilações de humor não são as mesmas para todos: pessoas que seguem rotinas diárias diferentes, como trabalhadores em turnos ou aqueles que sofrem de insônia, podem ter ritmos completamente diferentes. Além disso, eventos estressantes ou particularmente gratificantes podem alterar esse padrão. Os pesquisadores sugerem que, ao entender melhor esses padrões, podemos tomar medidas para melhorar o bem-estar diário, como programar atividades cruciais durante os momentos de maior felicidade ou adotar práticas que melhorem a qualidade do sono.
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