Por enquanto as academias estão fechadas. Mas, aparentemente, faça oatividade física e ter um físico treinado ajuda na prevenção de Covid 19. Isso é corroborado por um estudo que analisou algumas pessoas que acabaram no hospital e que apresentavam determinadas patologias. Portanto, se você faz atividade física, pode reduzir a hospitalização e, portanto, jogar uma boa cartada para evitar o contágio do vírus. Um estilo de vida correto, uma alimentação saudável e o cumprimento das regras de distanciamento desempenham seu papel.
Atividade física e esporte, o que diz a pesquisa
De acordo com este estudo recente, pessoas com média ou alta capacidade física teriam, portanto, menos chance de acabar no hospital. A pesquisa foi realizada por especialistas do Hospital Henry Ford, em Detroit (EUA). O estudo também foi publicado na "Mayo Clinic Proceedings". Não apenas as pessoas treinavam constantemente, no entanto. Na verdade, o estudo mostra que a capacidade máxima de exercício determinada por um teste de esforço antes da infecção por SARS-CoV-2 está independente e inversamente associada à probabilidade de hospitalização por COVID-19.
A pesquisa é inspirada na análise dos dados de alguns pacientes que realizaram testes de esforço no hospital entre 2016 e 2020. Foram eles que obtiveram os piores resultados no teste de esforço em parâmetros como capacidade pulmonar, resistência à fadiga ou nos dados do eletrocardiograma.
O risco de contágio pode diminuir se você se exercitar
Na verdade, as infecções virais respiratórias, como a causada por Covid, causam uma resposta inflamatória que coloca uma carga importante no sistema cardiopulmonar. O corpo reage melhor se você tiver uma maior aptidão cardiorrespiratória e, portanto, uma reserva cardiopulmonar. Portanto, o treinamento cardiorrespiratório desempenha um papel importante. Além disso, melhora a função imunológica, reduz a inflamação de baixo grau e reduz o risco de infecções respiratórias.
Então, pronto para treinar e praticar esportes. Com o fechamento dos centros esportivos, conforme estabelecido no último DPCM, não há locais para treinar. Mas, desde que as condições meteorológicas o permitam, pode aproveitar as vantagens do ar livre. E depois há parques, ou áreas equipadas em contato com a natureza onde você pode treinar. Sempre respeitando as regras.
Atividade física, dieta e distanciamento
Espaço então para prevenção. Se respeitarmos as regras de espaçamento e usarmos uma máscara, podemos evitar a contratação do vírus. Mas se fizermos atividades físicas bem estruturadas, ajudamos nosso corpo a ter maiores defesas.
Principalmente no nível respiratório. Também é fundamental saber fazer uma alimentação correta. A dieta mediterrânea é importante, porque ajuda a viver bem e a comer de forma equilibrada. Enquanto esperamos pela vacina e pelo tratamento, cabe a cada um de nós fazer a sua parte. Preparar o corpo, treiná-lo, ter um estilo de vida correto também desempenha um papel fundamental na prevenção de outras doenças. Com a pandemia em andamento, todos estão fazendo sua parte para derrotar o vírus.
