As frutas vermelhas são o remédio natural que ajuda a saúde e combate o envelhecimento. As framboesas, por exemplo, são uma excelente fonte de fibras, que podem aliviar a constipação e promover a saúde digestiva. As frutas vermelhas são boas, dietéticas, ajudam a prevenir muitos problemas de saúde e dificultam o envelhecimento da pele.
Frutas vermelhas são frutos pequenos encontrados principalmente em bosques montanhosos, áreas com muita umidade no ar. Estamos a falar de amoras, framboesas, morangos silvestres, groselhas e mirtilos, mas enquadram-se nesta categoria apesar de crescerem em diferentes climas e métodos.
Estas frutas têm uma baixa caloria, 50 calorias por 100 gramas, portanto são particularmente indicados como lanches em dietas hipocalóricas, visando a perda de peso antes da prova do maiô.
Os benefícios das frutas vermelhas. Vamos ver o que eles são.
Propriedades antioxidantes
As frutas vermelhas são uma verdadeira elixir da juventude que dificulta a formação de radicais livres, principais causas do envelhecimento cutâneo, ajudando assim a que a pele fique mais elástica e hidratada, retardando a formação de rugas e manchas causadas pela oxidação dos tecidos.
Função purificadora
Essas frutas ajudam a expulsar as toxinas, purificando a pele pelos poros. EU'expulsão de toxinas ocorre através da transpiração e é justamente por isso que muitas linhas de cosméticos têm como base um concentrado de frutas vermelhas.
Poder antiinflamatório
Quem sofre de artrite e costuma incluir frutas vermelhas na alimentação se beneficia muito com elas, pois proporcionam grande alívio para o tratamento de inflamação crônica.
Rico em fibras e minerais
Outra qualidade das frutas vermelhas é que elas são ricas em fibras e minerais característicos que ajudam a prevenir doenças relacionadas aoaparato esquelético, como osteoporose ou fraturas acidentais. Constituem também uma ajuda importante para a nossos intestinos, facilitado pelas fibras e pela considerável quantidade de água presente.
Eles melhoram a circulação sanguínea
As frutas vermelhas conferem maior elasticidade aos vasos sanguíneos, evitando o aumento repentino dos vasos sanguíneos pressão sangue e facilitando os processos normais do sistema linfático, excelente também para quem sofre de pernas inchadas.
Efeito diurético e purificante
Ideal para combater manchas por celulite e retenção generalizada de água. EU'eliminação de líquidos através da bexiga permite-nos portanto uma purificação natural, provocada pela simples ingestão de frutos vermelhos, principalmente framboesas.
Fonte importante de vitaminas
Uma mistura bem doseada representa uma explosão vitamínica respeitável. Rico em vitamina A, B, C e E. Eles fortalecem o nosso sistema imunológico, protegem-nos dos irritantes ataques de gripe e ajudam a nossa pele a manter uma cor uniforme e brilhante. Além disso, a vitamina A, fortemente presente nos mirtilos, é uma excelente ajuda para fortaleça sua visão.
Contra-indicações de frutas vermelhas
As únicas contraindicações estão relacionadas às alergias, já que o morango, por exemplo, é uma fruta que dá frequentemente Reações alérgicas de origem cutânea.
As frutas vermelhas são ideais para quem está de dieta, mas não para quem segue uma dieta hipercalórica, pois saciam facilmente. Para diabéticos, não é recomendado tomar frutas vermelhas secas, frequentemente usado em barras e flocos de milho.
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