Nestes feriados, como sabemos, muitas farras nos aguardam. As calorosas reuniões familiares são sempre acompanhadas por boas farras em que vários pratos se entrelaçam harmoniosamente. No entanto, essas refeições grandes podem causar azia e/ou desconforto estomacal. Portanto, é melhor confiar em alimentos que promovam a recuperação após as compulsões.
Quais são os alimentos a evitar para descansar o estômago
Existe uma lista de alimentos que não ajudam o estômago a descansar após as compulsões e que, portanto, seria melhor evitar. Aqui estão os 3 alimentos que você deve evitar absolutamente em caso de desconforto estomacal pós-compulsão alimentar:
- Produtos lácteos: um jantar que se pensava ser “light” à base de leite e biscoitos com baixo teor de açúcar, por exemplo, não é nada leve para o estômago. Na verdade, os alimentos ricos em lactose eles são dificilmente digeríveis.
- Bebidas carbonatadas: Muitas dessas bebidas também são ácido e pode alterar a acidez do trato gastrointestinal levando a refluxo, azia e má digestão.
- Cafeína: assim como as bebidas carbonatadas, a cafeína também pode causar acidez e não auxilia no funcionamento normal do estômago na digestão.
Outros alimentos a evitar
Mas também existem outros alimentos que devem ser evitados. É o caso, por exemplo, das frutas cítricas, do tomate e da pimenta malagueta: todos alimentos ácidos que não auxiliam na digestão, alimentos gordurosos (como carnes curadas) e condimentados. Também é supérfluo lembrar que o álcool não faz bem. Álcool pode irritar o estômago. Mesmo os alimentos pré-embalados não são aconselháveis nestes casos: são ricos em gordura, lactose, especiarias, sal.
Quais alimentos você prefere?
Existe algum alimento que deva ser preferido para a recuperação da dor de estômago pós-compulsão? Além do clássico caldo leve, pão, arroz cozido, frango ou peru grelhado, banana, ovos, cenoura cozida, batata cozida estão bem. Obviamente, uma grande aliada da digestão também é a água, pois os médicos recomendam beber pelo menos 2 litros por dia.